側蹲練哪裡？

側蹲能訓練哪些肌肉？

側向深蹲主要針對臀部內側的肌肉，特別是有助於你在左右移動時的力量，以及股四頭肌和內收肌（即大腿內側）。此外，這個動作同時也能鍛鍊到腿筋和小腿。將這個動作納入你的訓練計劃中，有助於增強和雕塑下半身肌肉的各個角度的力量。