免疫力太強吃什麼？

飲食建議以平衡免疫系統

為了降低炎症反應並減少或避免關節炎的風險，建議適量攝取蛋白質及 omega-3 脂肪酸。您可以多選擇一些魚類，如鮪魚、青花魚、秋刀魚、鰻魚、沙丁魚和鮭魚。

如果不食用魚肉，則可以考慮植物來源的蛋白質，如豆腐等豆類製品，並選擇低脂肪的肉類，比如家禽類，建議減少紅肉的攝入，以有助於降低膽固醇與飽和脂肪的攝取量。