內耗怎麼辦？

如何應對內耗現象

要有效解決內耗問題，必須針對「引發內部衝突」的原因進行處理，這是一個需要「逐步推進」的過程。王仁邦利用其心理學專業，為讀者提供改善內耗的六個步驟：

1. 自我覺察：識別並意識到自己內心的衝突，這是至關重要的起步。
2. 把握動機：了解自己的驅動力和需求。
3. 設定界限：清晰地劃定個人界限。
4. 專注所好：將注意力集中在自己喜愛的事物上。
5. 意識內在需求：認識自身真實的需求和渴望。
6. 求助專業：在需要的時候，尋求專業人士的幫助。