內臟脂肪不要吃什麼？

減少這些食物的攝取

應該減少攝取糖分、精製澱粉、飽和脂肪和反式脂肪。即使遵循合適的運動方案，若飲食無限制地進行，過量的內臟脂肪仍然會不知不覺地累積起來。這四種食物：糖、精製澱粉、飽和脂肪和反式脂肪，是導致內臟脂肪積聚的主要原因。