內臟脂肪如何減少？

如何減少內臟脂肪？

1. 控制糖分攝入：適度減少糖分的攝取有助於降低多餘熱量的攝入量。如果想要達到消除內臟脂肪的效果，應該限制高糖飲料和甜食的攝取。
2. 增加膳食纖維的攝取：膳食纖維能提高飽足感並促進消化，還有助於穩定血糖水準，這對於控制體重及減少內臟脂肪收益良多。