全麥麵包是精緻澱粉嗎？

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健康吃吐司的三大技巧

再度強調，吐司和麵包都被歸類為精緻澱粉。雖然全麥吐司擁有較高的營養價值，但其整體的熱量、糖分和油脂含量仍然偏高。偶爾享用是可以的，但不建議每天將吐司作為主食。建議選擇地瓜、南瓜、玉米等天然的原型食物作為主要的澱粉來源，這樣對於減脂會更有效哦！