冷氣幾度最好睡？

合適的睡眠環境

在探討睡眠的最佳條件之前，我們需要了解一個關鍵因素：其實影響睡眠質量的主要原因並非過於炎熱，而是房間的悶熱感。對於人體來說，最理想的睡眠溫度應該在26~28°C之間，並且濕度要保持在50%為宜。