冷水澡怎麼洗？

如何洗冷水澡？

洗冷水澡的過程建議從四肢開始，首先可以用溫水沖洗，然後逐漸轉為微溫，最後再使用冷水。建議先從手腳等末梢肢體開始，這樣可以讓身體逐漸適應水溫。隨著適應後，再慢慢沖洗到軀幹部位，從而減少對身體的突然刺激。對於年長朋友來說，血管的彈性可能不如年輕時，突然的冷水刺激可能導致血管破裂甚至是心肌梗塞，因此應該特別謹慎。