午睡有什麼好處？

午睡的好處

午睡可以顯著降低心血管疾病的風險，尤其是對男性來說。研究表明，每天小憩30分鐘的人，與不午睡的人相比，死於心臟病的概率低了37%。

此外，午睡還能改善腦部的血液供應，有助於預防中風。美國的一項研究發現，午睡可以促進大腦細胞的修復，為大腦充電，激發創造力，並提高工作效率。

對於在早上勞作後感到疲憊的眼睛，午睡也能提供必要的休息，讓睫狀肌放鬆，還能促進淚腺的分泌，潤澤乾燥的眼球。