午餐吃什麼最健康？

健康的午餐選擇

為了保持健康，可以考慮在自助餐中選擇一碗糙米飯，搭配一些清淡的蔬菜和肉類，或者選擇一碗湯麵，配上燙青菜和豆腐。在肉類的選擇上，魚肉相對其他肉類更加健康，它含有較高的膽鹼，有助於提升大腦的運作能力。而白肉雞肉則對健康來說也優於牛肉和豬肉。

許多想要減肥的人常常會將午餐簡化為一顆水果或一份沙拉，雖然這樣熱量較低，但這種做法並不一定健康。