減肥吃什麼外食？

減肥外食族必備的六樣減脂好物

如果你想瘦身，外食的時候可以參考以下六種營養師推薦的選擇！嘴饞的時候不妨試試兩種飲品：

1. 即食雞胸肉：口味多樣且蛋白質含量高，可以在便利商店輕鬆購得。
2. 烤地瓜或馬鈴薯：這些屬於未精緻澱粉，能有效補充身體所需的礦物質。
3. 生菜沙拉：建議避免選擇含蛋的沙拉，搭配和風醬汁是最佳選擇。
4. 豆漿或鮮奶：這兩者都是適合當作早餐的飲品，或是當作下午的小點心。