半夜起床可以喝水嗎？

晚上起床喝水的好处

人在睡眠期间，体内的水分依旧会通过代谢而蒸发，若身体缺水，代谢速率会随之降低。因此，在起床后饮水能够适时补充水分，从而提升基础代谢率，甚至有助于脂肪燃烧和减肥。

早晨饮水还能够帮助快速排出前一晚摄取的盐分，对于预防高血压和心血管疾病有积极作用。此外，早上的水分能被清空的胃肠道迅速吸收，有助于稀释血液，从而降低血压，降低高血压和动脉硬化的风险。