半夜起床喝水好嗎？

半夜起床喝水的好處

在睡眠期間，身體仍會進行水分的代謝與蒸發，當水分不足時，身體的代謝速率會下降。因此，起床後喝水可以迅速補充水分，促進基礎代謝率的提升，從而有助於脂肪燃燒，輔助減肥。

另外，早晨飲水可以幫助快速排出前一晚攝取的鹽分，從而預防高血壓和心血管疾病。此外，早上喝水能幫助已經排空的胃腸道有效吸收，促進血液的稀釋，有助於降低血壓，防止高血壓和動脈硬化。