半夜醒來可以喝水嗎？

半夜醒來喝水的重要性

在睡眠過程中，人體的水分會持續以代謝和蒸發的形式流失。當身體的水分不足時，代謝速度會下降。因此，起床後喝水能夠即時補充流失的水分，並提升基礎代謝率，有助於脂肪燃燒並促進減肥。

此外，早晨喝水有助於迅速排出前一晚食用的鹽分，這可以有效預防高血壓和心血管疾病。同時，清晨飲水更容易被空腹的腸胃吸收，有助於血液稀釋，從而降低血壓，減少高血壓和動脈硬化的風險。