早餐空腹吃什麼最好？

早餐該吃什麼比較好？

1. 早上喝一杯溫水可幫助啟動新陳代謝。

2. 吃雞蛋能提供豐富的蛋白質，具多種好處。

3. 空腹時進食高麗菜有助於保護胃部健康。

4. 燕麥含有高纖維，有助於控制血糖和調整膽固醇水平。

5. 若搭配優格和堅果，營養會更加豐富多樣。