只吃菜跟肉會瘦嗎？

均衡飲食的重要性

只吃蔬菜而不攝取肉類的方式其實是不健康的，且可能導致易復胖。隨著我國飲食習慣的改變，含有高油脂的食物逐漸增多，超重人口也逐年增加，減肥幾乎成為了大家關注的話題。許多人認為體重增加是由於過量攝取肉類，因此選擇只吃素來達到減肥效果。然而，為了減肥而完全不吃肉和其他含蛋白質的食物，可能導致肌肉流失，最終反而會使身材回彈，變得更容易增加體重。因此，保持均衡的飲食，攝取各類營養，才是健康減重之道。