只睡4小時會怎樣？

只睡4小時的影響

根據《美國醫學會雜誌》的一項研究，每天僅睡3至6小時的人，罹患糖尿病的風險顯著增加。若每日睡眠時間縮短至5小時，患糖尿病的風險將提升16%；而如果每天僅睡3至4小時，這一風險甚至會上升至41%。研究強調，只有每天滿足7小時的睡眠，才能有效降低糖尿病的風險。