可以每天吃海帶芽嗎？

可以每天食用海帶芽粥嗎？

依據世界衛生組織的建議，12至15歲的青少年每日所需攝取量為150微克，而15歲以上的成年人為200微克，孕婦及哺乳媽媽的每日需求則為250微克。根據計算，一碗420毫升海帶芽粥大約含有150微克的碘，因此12歲以上的人每天吃一餐海帶芽粥是安全的。