吃不到基礎代謝會怎樣？

如果熱量攝取低於基礎代謝率的後果

長期攝取低於基礎代謝率的熱量可能對健康和體重控制造成負面影響。當身體感受到能量攝入不足時，為了自我保護，它會自動降低能量消耗，這樣會使新陳代謝率下降。一旦新陳代謝減緩，瘦身的過程會變得愈加挑戰，甚至會出現停滯的情況。此外，極端限制熱量攝入有可能導致營養不良，進而引起頭髮脫落、免疫系統減弱等健康問題。