吃什麼不會變老？

防止衰老的飲食選擇

為了防衰老，我們應該選擇哪些食物呢？可以考慮加入黑芝麻、橄欖油和各種堅果。此外，豆腐和豆漿也是很好的選擇。增加「B群」維生素的攝取可以幫助降低失智症的風險，而「維生素C」的攝入則有助於促進膠原蛋白的生成，不僅能有效美白，還可以預防牙齦炎。推薦的食物包括芭樂、小番茄、木瓜、奇異果、橘子、甜椒及綠豆芽等。