吃什麼可以增加軟骨？

增加軟骨的食物選擇

為了修復關節軟骨，建議攝取富含膠質和軟骨素的食物，如豬耳、蹄筋、雞爪、豬尾、牛尾及貝類。如果擔心攝入過多脂肪，可以選擇植物性食物，例如白木耳、黑木耳、海帶和川七。此外，攝取抗氧化劑有助於抵抗自由基造成的關節損害，常見的抗氧化劑包括β胡蘿蔔素、維生素C及維生素E。