吃什麼可以快速恢復體力？

補充體力的建議

增強體力的關鍵在於攝取高品質的蛋白質。蛋白質是身體組織和器官的重要成分，對於修復身體組織及增強體力至關重要。建議每天充足攝取動物性蛋白質，如雞肉、牛肉、海鮮、雞蛋和牛奶，以及植物性蛋白質，包括豆類和堅果，這些都能幫助補充必要的胺基酸，使身體更加強健，精神充沛。