老人如何補充營養？

如何幫助老人補充營養？

1. 體力不足時可以選擇哪些食物？
   • 燕麥片或穀類食品：這些食品不僅提供必要的纖維與能量，而且準備起來也相對簡單。
   • 優格或乳製品：它們富含鈣質，能有效促進骨骼健康。
   • 高蛋白飲料：這類飲品有助於維持肌肉質量，對於年長者尤為重要。
   • 果汁或果泥：這些選擇能夠提供豐富的維生素和水分，同時易於吞嚥。
   • 營養補充劑：可以幫助補充特定的營養素，提升總體的營養攝取，並且容易吞食。