吃什麼可以抗憂鬱?

吃什麼可以抗憂鬱?

最佳答案

以下介紹五種容易取得的抗憂鬱食物,讓你的心情更加愉悅:

  1. 鮭魚、鯖魚:任何富含油脂的魚類,都是非常有效的抗憂鬱食物。
  2. 綠茶:你可以在便利商店隨手買到的「綠茶」,其實也是一種天然的抗憂鬱飲品!
  3. 蔬菜和水果:這些富含纖維的食物,常常被現代人所忽視,但卻是很好的抗憂鬱選擇!
  4. 乳酪和起司:這些乳製品也是有助於提升情緒的食物。
  5. 色胺酸食物:這類食物對於抗憂鬱有著良好的效果。
返回頂端