吃什麼可以抗憂鬱?作者: 陆强 / 2024-11-26 吃什麼可以抗憂鬱? 最佳答案 以下介紹五種容易取得的抗憂鬱食物,讓你的心情更加愉悅: 鮭魚、鯖魚:任何富含油脂的魚類,都是非常有效的抗憂鬱食物。 綠茶:你可以在便利商店隨手買到的「綠茶」,其實也是一種天然的抗憂鬱飲品! 蔬菜和水果:這些富含纖維的食物,常常被現代人所忽視,但卻是很好的抗憂鬱選擇! 乳酪和起司:這些乳製品也是有助於提升情緒的食物。 色胺酸食物:這類食物對於抗憂鬱有著良好的效果。