吃什麼可以補充白蛋白？

如何補充白蛋白

根據陳信宏的建議，白蛋白可以透過攝取 奶類、蛋類、肉類，以及 豆類 來補充。對於中高齡的長者，每天的蛋白質需求量應該以每日每公斤體重乘以 1.2 克蛋白質 作為基準。以一位50公斤的成年人為例，他每日理想的蛋白質攝取量應可達到 60克。