吃什麼可以降低身體發炎？

如何透過飲食改善身體發炎

如果你正在面對類風濕性關節炎或肌肉疼痛等與發炎相關的健康問題，儘管透過飲食改變無法讓你立即療癒，但調整飲食習慣可以幫助減緩病情的惡化，並有助於緩解疼痛的感受。可以考慮攝取以下食物：

• 綠葉蔬菜
• 植物多酚
• 各類豆類（如紅豆、黑豆、黃豆）
• ω-3不飽和脂肪酸（例如核桃、魚油和深海魚）
• 香料（如薑黃、大蒜、生薑和黑胡椒）