吃什麼改善胃食道逆流？

改善胃食道逆流的飲食建議

可選擇低脂肪的食材，例如魚肉、雞胸肉或里肌肉，並盡量避免過多調味，採用清淡的烹調方式。應該避開重口味、高脂肪以及高鹽高糖的食品，像是麻辣鍋和炸雞，因為這些食物會刺激胃部並增加胃酸的分泌。此外，含有咖啡因的飲料（如咖啡和茶）也容易對胃造成刺激，可能誘發胃食道逆流的症狀。建議可以選擇不含咖啡因的飲品，或是酸度較低、反應溫和的蔬果汁，例如蘋果汁和胡蘿蔔汁等。