吃什麼最容易瘦？

選擇高蛋白質、低脂肪的肉類

雞肉、火雞肉和瘦牛肉都是非常不錯的選擇。這些瘦肉不僅能夠幫助我們維持肌肉質量和增加飽腹感，還能促進身體的新陳代謝，使我們更有效地燃燒脂肪。

其他燃脂食物

燃脂食物包括：

• 鮭魚
• 豆類
• 雜糧
• 深色蔬菜
• 蘆筍
• 藍莓
• 綠茶和黑咖啡