吃什麼東西可以增強體力？

增強體力的飲食建議

根據衛福部所發布的「每日飲食指南手冊」，我們應每天合理攝取多種食物，包括全穀雜糧、豆類、魚類、蛋類、肉類、乳製品、蔬菜、水果，以及油脂與堅果等類別。

在這些食物中，尤其要注重攝取一些對於增強體力非常有效的營養成分，如高品質的蛋白質、B群維生素、維生素C、D、E及鈣等。這些營養素能夠幫助提升體能，並保持身體機能的正常運作。因此，在進食時務必確保攝取足夠的量！