吃什麼東西可以消痘痘？

有助於減少痘痘的飲食選擇：

1. 富含Omega-3的食物：像是魚類、魚油、南瓜子、花椰菜、黃豆及核桃等，能夠減輕發炎反應，保護皮脂腺和毛囊。

2. 具有抗氧化特性的食物：如胡蘿蔔、番茄、蕃薯葉、芥藍、芭樂、綠茶和薑黃等，有助於清除自由基並增強免疫系統。

3. 富含膳食纖維的食物：例如奇亞籽、黑豆、黑棗、五穀米、毛豆、燕麥和黑木耳等，增加水果和蔬菜的攝取有助於改善腸道排便，減少垃圾堆積。