吃什麼水果補血？

補充鐵質的水果選擇

水果通常富含維生素C，這對於促進鐵的吸收至關重要。因此，建議多攝取紅龍果、紫葡萄、李子、百香果和小番茄。許多人以為櫻桃有助於補血，其實紫葡萄的鐵含量比櫻桃高出四倍，且主要的鐵質存在於皮膚中，建議連皮一起食用。此外，紅肉火龍果的鐵質含量是白肉火龍果的兩倍，若想要補充鐵質，選擇紅龍果將是更理想的選擇。