吃什麼水果降血壓？

有助於降低血壓的營養成分

花青素是一種對降血壓有幫助的營養素。許多莓果類水果，如草莓、藍莓和蔓越莓，富含花青素以及水溶性多酚，這些成分皆為強效抗氧化劑，有助於促進血管健康，調節血脂和血糖水平，並降低高血壓的發生風險。根據《美國臨床營養期刊》的一項針對15萬人的研究，飲用每週一杯草莓汁或藍莓汁可使高血壓的風險降低8%。