飯後吃什麼水果？

飯後水果選擇

餐後食用水果有助於促進消化，協助食物的分解與吸收，減輕腸胃道的負擔。建議可以選擇富含消化酵素的水果，如木瓜、鳳梨和奇異果。不過需要注意的是，如果正餐已經很飽，過量攝取水果可能會導致腸胃不適，且可能使血糖水平上升。因此，餐後水果的攝入量應控制在一份，約為一個拳頭的大小。