吃什麼生髮？

推薦的十大生髮食物

1. 鮭魚：頭髮和指甲的主要成分是蛋白質纖維，因此攝取足夠的蛋白質對於保持強健的頭髮和指甲至關重要。
2. 堅果：巴西堅果含有豐富的硒元素，是攝取的最佳選擇。
3. 菠菜：根據《韓國醫學科學雜誌》，有脫髮問題的人其體內的鐵質和維生素D2水平通常低於同齡人。
4. 牡蠣：
5. 南瓜籽油：
6. 海帶：
7. 胡蘿蔔：
8. 豆類：