頭髮變白吃什麼？

如何通過飲食改善白髮問題

銅：被認為是促進頭皮恢復白髮所需的主要營養成分。富含銅的食品包括海鮮類（例如：牡蠣、龍蝦）、堅果和種子（如腰果、芝麻）以及植物類食物（如乾香菇、芥菜）。

鐵：具有抗氧化特性，有助於改善貧血狀況。動物內臟、肉類（特別是紅肉）以及蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）都非常含有豐富的鐵質。