吃什麼精神會變好？

7種能有效提神的食物

有些食物的提神效果甚至超過咖啡，以下是七種推薦：

1. 堅果：這些富含優質脂肪和蛋白質的食物，有助於穩定血糖。
2. 酪梨：含有豐富的維生素B群，可提升體力和精力。
3. 蘋果：它提供了大量維生素，有助於促進身體的能量代謝。
4. 西瓜：水分含量高，並且富含維生素B1和B6，有助於提升身體的能量水平。
5. 紅藜：這種複合碳水化合物能夠持久地提供能量，有助於提高血清素的濃度，讓人更清醒。