吃什麼維他命可以變白？

如何透過飲食來美白肌膚？

根據《優活健康網》的專家建議，如果希望避免皮膚變黑，除了在外出前塗抹防曬乳液，飲食方面也應該多攝取富含維他命A、D、C和E的食物。此外，保持充足的水分攝取同樣重要。選擇這些具有美白效果的營養成分，不僅能有效防止曬後皮膚的粗糙，還可以幫助延緩肌膚的老化和皺紋產生。