吃什麼能讓筋骨變軟？

飲食推薦

根據中醫的「以形補形」理論，若筋骨狀況欠佳，可以多攝取富含膠質的食品來增強筋骨。動物來源的膠質，如雞腳、豬蹄和魚皮，不僅能補充筋骨，還有助於提升氣血和滋養陰液。如果擔心食物過於油膩，或是習慣素食，也可以選擇植物性膠質，例如秋葵、各類菇類、山藥以及海帶等食材來補充。