吃什麼補腦會變好？

提升腦力的食物推薦

想要增強腦部功能和預防失智，以下這些食材絕對不容忽視！

1. 抗氧化蔬果：如菠菜、花椰菜、以及其他深綠色的蔬菜，還有地瓜、蘋果等，能有效減緩記憶力的衰退。
2. 莓果類：藍莓、草莓和覆盆子等這類水果富含抗氧化物質，有助於防止身體及腦細胞的老化。
3. 巧克力：選擇70%以上的純巧克力可以促進腦部的血液循環，從而提升思維能力！