吃什麼補軟骨？

軟骨補充食物指南

無論是素食還是肉食者，這裡有一份綜合的菜單，供您選擇以強化軟骨健康。以下的食物可依其來源劃分為動物源與植物源，您可以根據個人需求適量食用：

動物來源：

• 豬耳
• 蹄筋
• 鰻魚
• 雞爪
• 豬尾
• 牛尾
• 海參

植物來源：

• 黑木耳
• 白木耳
• 海帶
• 秋葵
• 川七
• 納豆
• 山藥