吃什麼長軟骨？

飲食建議

為了促進關節軟骨的修復，應攝取富含膠質和軟骨素的食物，例如豬耳朵、蹄筋、雞爪、豬尾巴、牛尾和貝類等。如果擔心攝取過多脂肪，可以考慮植物性選擇，如白木耳、黑木耳、海帶和川七等。此外，食用富含抗氧化劑的食物亦可幫助抵抗身體內不穩定的自由基對關節的損害。常見的抗氧化劑包括β胡蘿蔔素、維生素C及維生素E。