吃什麼預防中風？

飲食建議以預防中風

每天紅肉攝取量應不超過100公克，或加工肉製品50公克；建議選擇去皮的白肉（如禽肉）作為紅肉及加工肉的替代品。此外，美國心臟病與中風協會建議實行低鈉飲食，每日鈉攝入量應低於2400毫克，以降低中風風險。

此外，缺乏身體活動會使中風的風險增加1.14倍，因此建議每週進行3至4次中等到強度的有氧運動（如快走或跑步），每次持續40分鐘。