肩頸僵硬吃什麼？

肩頸僵硬的飲食建議

鎂元素對於緩解肌肉緊繃有顯著的放鬆作用。如果攝取不足，不僅會使肩膀的僵硬情況惡化，還可能提高動脈硬化等健康風險。因此，保持適當的鎂攝取量非常重要。

富含鎂的食物包括納豆、黃豆、蝦米和海帶芽等。除了鎂以外，蛋白質和鈣質等其他營養素也有助於改善肩膀的僵硬狀況。