吃什麼頭髮變多？

十大生髮食物推薦

1. 鮭魚：頭髮和指甲的主要成分為蛋白質纖維，因此攝取足夠的蛋白質是擁有健康髮質的關鍵。
2. 堅果：巴西堅果是硒的最佳來源，對頭髮健康十分有益。
3. 菠菜：根據《韓國醫學科學雜誌》，掉髮患者的鐵和維生素D2水平明顯低於同齡人。
4. 牡蠣
5. 南瓜籽油
6. 海帶
7. 胡蘿蔔
8. 豆類