吃什麼頭髮變黑？

如何透過飲食讓白髮變黑

白髮大量出現的問題！營養師分享了一份「讓白髮變黑的飲食清單」，以下食物值得一試：

• 黑巧克力和牛奶：對頭髮有益。
• 推介食物：文蛤、海苔、牡蠣、起司、魚類
• 生物素：能夠活化黑色素細胞，補充生物素的食物包括：菠菜、青花菜、黑豆。
• 維生素C：能夠幫助頭皮減壓並抗氧化，推薦食物有：芭樂、奇異果、甜柿。
• 高品質蛋白質：提供充足的營養給頭皮，建議食物有：雞蛋、牛奶、黃豆。
• 其他推薦食物：羽衣甘藍、豆干。