吃什麼顧胃？

對於顧胃的飲食建議

✔ 高膳食纖維的黏滑食物: 秋葵、山藥、菇類、海藻類。
✔ 富含寡糖的食品，能促進有益菌的增生：洋蔥、黃豆、牛蒡、香蕉、蜂蜜。
如果餐後經常感到消化不良或「胃堵堵」，建議在餐後補充一些消化酵素或嘗試飲用水果醋，建議用量約為50-100c.c.，並進行稀釋後飲用（不宜過量），這樣有助於食物的分解，使消化過程更加順暢。