吃什麼食物可以讓頭髮變黑？

促進健康髮質的飲食建議：

建議攝取富含 酪胺酸 的食物。正如前文提到的，酪胺酸在蛋白質中扮演著黑色素生成的重要角色。因此，為了保持髮色的健康，應適度攝取各類含有酪胺酸的食物，如 豆製品、魚類、肉類、蛋類和奶類。這不僅能夠補充身體所需的營養，還能夠選擇各式低脂及低熱量的原型食物，進一步對健康有益！