吃什麼食物對膝蓋好？

對膝蓋有益的食物

攝取富含鈣質的食物能有效增強骨骼健康。當關節出現退化或受損的情況時，如果骨骼不夠強壯，關節所承受的壓力會隨之增加。豐富鈣質的食物包括：牛奶、優格、小魚乾、豆製品、莧菜、芥蘭、芝麻、杏仁等。

此外，建議避免動物性油脂的攝入，因為這些油脂會導致過多的前列腺素生成，從而引發關節發炎。因此，在烹調時應盡量減少使用動物性油脂。