吃什麼食物降血壓？

增加蔬菜攝入

多攝取蔬菜能夠幫助降低血壓，因為它們通常含有低鈉和高鉀的成分，有助於身體排出過多的鈉。適合降血壓的蔬菜包括:芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜及香菜等；而那些澱粉和糖分較高的蔬菜則應該適量食用。

增加膳食纖維

攝取豐富的纖維食物可以有效降低身體對脂肪的吸收，對於控制高血壓十分有益。此外，纖維有助於促進腸道健康，並能減少由於便秘引起的高血壓風險。