吃優格皮膚會變差嗎？

優格對皮膚影響的探討

此外，優酪乳和優格也是良好的蛋白質來源，有助於免疫系統的正常運作，同時提供身體修復和合成膠原蛋白所需的材料。

然而，過量攝取乳製品可能會增加長痘的風險，因此建議每天攝取一至兩份。這樣一來，您也能觀察到在食用優酪乳或優格後，肌膚是否有出現痘痘或油脂過多的情況。